MTB-Kurs Fahrtechnik - Aufbaukurs Kurve & Kehre

Dauer: 1 Tag | Start: 9:30 Uhr | Ende: Sa ca. 17 Uhr | Location: Bullhead House, Ochsenkopf

Kursaufbau:

Nach der Begrüßung am Bullhead House folgt ein kurzer Bike-Check und ab geht es auf den Übungsplatz. Die folgenden Übungen haben das Ziel, dass ihr die verschiedenen Kurventechniken verinnerlicht. Damit die Versatzkehre als Krone der Kurventechniken funktioniert, ist es zunächst notwendig ein paar Basics zu wiederholen, um die ersten Kurven sauber zu fahren: Radneigung, Richtungswechsel, kontrollierter Blickwechsel und Körperrotation / Bewegung stehen dabei auf dem Plan.

Verschiedene Übungsaufbauten werden dann ins Gelände übertragen und ihr werdet immer wieder aufs neue gefordert sein. Anpassungen der Technik sind notwendig und euer Trainer wird euch durch individuelles Feedback und Tipps immer einen Schritt weiterbringen.

Neben technischen Kurven im steileren Gelände sind auch schnelle Kurven im Anleger und im weniger steilen Gelände ein Programmpunkt. Welche Linie ist die beste, wie passe ich die Körperhaltung an, wie erreiche ich den maximalen Grip und wie vermeide ich die größten Fehler, die zu Stürzen führen können. Schnelle Kurven flowig fahren fühlt sich gut an, das werdet ihr merken.

Am Ende geht es dann um das was alle fortgeschrittenen Trailbiker gerne gut können möchten: die Spitzkehre mit Hinterrad versetzen! Alles bisher Gelernte und Geübte hat euch dafür vorbereitet und nun kommt der letzte Feinschliff. Vor allem kommt es nun noch mehr auf die richtige Geschwindigkeitsdosierung, erhöhte Balance, perfektes Timing und Harmonie von Blickwechsel, Körperrotation und dynamischem Hinterrad entlasten an. Verschiedene Vorübungen und Fokus auf die einzelnen Technikbausteine werden euch dabei helfen das Ziel zu erreichen.

Unsere 3 Lernphasen:
Phase 1: Lernen am Übungsplatz
Phase 2: Lernen und Anwenden in Übungssektionen im Gelände passend zum Kurslevel
Phase 3: Anwenden und Verfeinern der Techniken auf Trail-Sektionen und kurzen Trail-Fahrten.

Location: Bullhead House
www.bullheadhouse.de
Adresse: Fleckl 13, 95485 Warmensteinach

Start der Kurse: 9:30 Uhr
Treffpunkt: 9:15 Uhr (im Bike-Shop)

Ende der Kurse: Samstag ca. 17 Uhr

Verpflegung: Zu Mittag wird gemeinsam mit der Gruppe in unserem Wirtshaus gegessen (das Mittagessen ist nicht im Preis enthalten).

LEIHBIKES:

Sollte ein Leihbike benötigt werden (bitte vorbestellen), dann bitte um 9:00 vor Ort sein.

Bestellung des Leihbikes bitte bei Kursbuchung bzw. spätestens eine Woche vor Kurstermin per E-Mail mit Angabe der Körpergröße und ggf. Modellwunsch.

Link zu unseren Bikemodellen und Buchung

INFO: Kursteilnehmer erhalten einen Nachlass von 20% auf unsere Verleihpreise und einen Nachlass von 10% auf unsere Ware im Bike-Shop!

UNTERKUNFT:

Solltet ihr eine Unterkunft benötigen, teilt uns das bitte mit. Unsere eigene Bike-Pension bietet dabei die meisten Vorteile: alles da, alles drin was Biker brauchen und ihr seid direkt am Geschehen.

Details zur Unterkunft auf unserer Webseite

Link zur direkten Unterkunftsbuchung

ANREISE und PARKEN:

Mit dem PKW: Das Bullhead House ist bestens aus allen Richtungen erreichbar. Zu den Autobahnen A9 (Berlin – München) und A93 (Hof – Regensburg) ist es nicht weit und somit seid ihr schnell bei uns.

Parken könnt ihr bei uns vor dem Haus (begrenzte Parkmöglichkeiten) und nebenan bei der Seilbahn Ochsenkopf

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Mit dem Zug bis Weidenberg (über Bayreuth) und von dort mit dem Anschlussbus der Linie Weidenberg - Fichtelberg (Bus 369) direkt vor unsere Haustür, Haltestelle: Fleckl, Seilschwebebahn Ochsenkopf Süd.

Eure individuelle Verbindung findet ihr unter: www.bahn.de

Wichtige Hinweise zum Bike:

Ihr könnt entweder euer eigenes Mountainbike (voll funktionsfähig und mit absenkbarer Sattelstütze (Vario-/Teleskop-Sattelstütze oder Schnellspanner)) mitbringen oder eines von uns leihen. Alle unsere Mountainbikes haben so genannte Flatpedals, d.h. Flachpedale mit Pins, die mit normalen Sportschuhen zu fahren sind. Unsere Leihbike-Flotte besteht immer aus den aktuellen Cube Bikes.

Was solltet ihr mitbringen:

• Mountainbike- oder Fahrradhelm: bitte nicht älter als 5 Jahre und „sturzfrei“. (Kann vor Ort ausgeliehen oder gekauft werden)
• Radhose / Shorts
• Funktions-T-Shirt oder Radtrikot: lang und kurz
• Empfehlenswert: Rad- oder Laufweste
• Regenhose und-jacke bei regnerischem, wechselhaftem Wetter
• Lange, leichte Jacke gegen Wind (vor allem am Gipfel)
• Entweder MTB-Schuhe für Flatpedals (von Five Ten o.ä.) oder Sportschuhe mit griffigem, aber nicht zu stolligem Profil
• Trinkflasche oder Trinkrucksack
• Radhandschuhe lang
• Rad- oder Schutzbrille

Protektoren:

• Mountainbike Knieschützer, ggf. zusätzlich Schienbeinschutz. Diese sind für Stufe 1 und Stufe 2 Kurse optional (aber sehr empfehlenswert), ab Stufe 3 Kursen Pflicht. Schützer können vor Ort geliehen oder bei uns im Shop gekauft werden.

Speziell für Downhill/Bikepark Kurse: (die komplette Ausrüstung gibt es bei uns auch im Verleih)

• Fullface Helm
• Knie- und Ellbogen-Schützer
• Rückenpanzer, am besten Vollprotektorenjacke mit Brust- und Rückenprotektor

Wenn ihr eigene Mountainbikes dabei habt sind folgende Ersatzteile sinnvoll:

• Zwei Ersatzschläuche (können auch vor Ort erworben werden)
• Ersatzschaltauge (Modell-spezifisch): Ein gebrochenes oder stark verbogenes Schaltauge führt zu einem nicht mehr fahrfähigem Mountainbike
• Ersatzbeläge für eure Bremsen (könnten auch vor Ort erworben werden, falls wir das passende Modell vorrätig haben)
• Kettenschloss für die Reparatur der Kette (könnte auch vor Ort erworben werden, falls wir das passende Modell vorrätig haben)

Wichtige Infos zu Ersatzteilen für eigene Räder:

Da es mittlerweile unzählige Hersteller verschiedener Bremssysteme, Laufräder und Ketten gibt, die alle unterschiedlich genormt sind und verschiedene Größen aufweisen, ist es unmöglich für uns die oben genannten Ersatzteile für alle Marken parat zu haben. Das nötige Reparaturwerkzeug hat euer Guide bei den Touren aber immer parat.