MTB-Kurs Fahrtechnik Level 1 (für MTB + E-MTB)

Dauer: 2 Tage | Start: 9:30 Uhr | Ende: Sa ca. 17 Uhr, So ca. 16 Uhr | Location: Bullhead House, Ochsenkopf

Kursaufbau:

Der Kurs beginnt nach der Begrüßung mit einem obligatorischen Bike-Check. Zunächst steht die Einführung in die Mountainbike-spezifischen Grundtechniken auf dem Plan. In verschiedenen Übungen auf unserem weitläufigem Übungsgelände neben dem Bullhead House lernt ihr die richtigen Positionen (Grundposition) und Bewegungen (Aktivierung) auf dem Mountainbike. Diese sind die wichtigsten Grundlagen für alle weiteren Techniken bis hin zu den Profitechniken.

Zugleich werden Koordination und Gleichgewicht auf dem Bike geschult. Enorm von Bedeutung und wichtigste sicherheitsrelevante Technik ist das Bremsen auf Punkt und fein dosiert zur beherrschten Geschwindigkeitsreduzierung. Hierzu gibt es wieder einige unterschiedliche Übungen und der Untergrund wechselt. Es geht vom Einfachen immer einen Schritt nach oben und das Training bleibt spannend.

Zwischendurch gibt es spielerische Übungen, die Techniken verfestigen und euren Kopf frisch halten. Ebenso wichtig sind Aufsteigen und Anfahren am Berg und besonders das richtige Absteigen und Notabstieg bergab.

Die ersten Hindernisse stehen auf dem Programm, zunächst auf dem "sicheren" Übungsgelände bis maximal zur Palette und später wechseln wir nahtlos ins Gelände, wo das Gefälle und anderer Untergrund Anpassungen erfordern. Die richtige Gewichtsverlagerung und Bewegung auf dem Bike sowie die daraus folgende Veränderung der Position auf dem Bike führen dazu, dass das Hindernis sanft und flowig überwunden werden kann.

Komplexere Techniken werden in einzelne Übungsschritte gut nachvollziehbar geteilt und so geht es Schritt für Schritt weiter. Erlernen, Anwenden und Verbessern.

Nach Hindernissen kommen noch die ersten Schritte hin zu den Kurven. Hier ist auch die richtige Bewegung, Blick und Fahrkontrolle wichtig und wieder geht es schrittweise hin zur sauberen Technik. Richtungswechsel und langgezogene flüssige Kurven stehen auf dem Programm.

Das besondere an unsere Kursen wird bereits beim Level 1-Kurs sichtbar. Unsere Übungsplätze mit festerem Untergrund liegen in unmittelbarer Nähe zu den Trails und Übungssektionen im Gelände, deren Schwierigkeitsgrade zum jeweiligen Kurslevel passen. Somit können wir jeden einzelnen Technikblock in mehrere Phasen unterteilten, sodass ihr alle Techniken nachhaltig lernen und anwenden könnt. Dabei wollen wir auch, dass Abwechslung und Spaß im Vordergrund stehen.

Unsere drei Lernphasen:
Phase 1: Lernen am Übungsplatz
Phase 2: Lernen und Anwenden in Übungssektionen im Gelände passend zum Kurslevel
Phase 3: Anwenden und Verfeinern der Techniken auf Trail-Sektionen und kurzen Trail-Fahrten

Location: Bullhead House
www.bullheadhouse.de
Adresse: Fleckl 13, 95485 Warmensteinach

Start der Kurse: 9:30 Uhr
Treffpunkt: 9:15 Uhr (im Bike-Shop)

Ende der Kurse: Samstag ca. 17 Uhr / Sonntag ca. 16 Uhr

Verpflegung: Zu Mittag wird gemeinsam mit der Gruppe in unserem Wirtshaus gegessen (das Mittagessen ist nicht im Preis enthalten).

LEIHBIKES:

Sollte ein Leihbike benötigt werden (bitte vorbestellen), dann bitte um 9:00 vor Ort sein.

Bestellung des Leihbikes bitte bei Kursbuchung bzw. spätestens eine Woche vor Kurstermin per E-Mail mit Angabe der Körpergröße und ggf. Modellwunsch.

Link zu unseren Bikemodellen und Buchung

INFO: Kursteilnehmer erhalten einen Nachlass von 20% auf unsere Verleihpreise und einen Nachlass von 10% auf unsere Ware im Bike-Shop!

UNTERKUNFT:

Solltet ihr eine Unterkunft benötigen, teilt uns das bitte mit. Unsere eigene Bike-Pension bietet dabei die meisten Vorteile: alles da, alles drin was Biker brauchen und ihr seid direkt am Geschehen.

Details zur Unterkunft auf unserer Webseite

Link zur direkten Unterkunftsbuchung

ANREISE und PARKEN:

Mit dem PKW: Das Bullhead House ist bestens aus allen Richtungen erreichbar. Zu den Autobahnen A9 (Berlin – München) und A93 (Hof – Regensburg) ist es nicht weit und somit seid ihr schnell bei uns.

Parken könnt ihr bei uns vor dem Haus (begrenzte Parkmöglichkeiten) und nebenan bei der Seilbahn Ochsenkopf

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Mit dem Zug bis Weidenberg (über Bayreuth) und von dort mit dem Anschlussbus der Linie Weidenberg - Fichtelberg (Bus 369) direkt vor unsere Haustür, Haltestelle: Fleckl, Seilschwebebahn Ochsenkopf Süd.

Eure individuelle Verbindung findet ihr unter: www.bahn.de

Wichtige Hinweise zum Bike:

Ihr könnt entweder euer eigenes Mountainbike (voll funktionsfähig und mit absenkbarer Sattelstütze (Vario-/Teleskop-Sattelstütze oder Schnellspanner)) mitbringen oder eines von uns leihen. Alle unsere Mountainbikes haben so genannte Flatpedals, d.h. Flachpedale mit Pins, die mit normalen Sportschuhen zu fahren sind. Unsere Leihbike-Flotte besteht immer aus den aktuellen Cube Bikes.

Was solltet ihr mitbringen:

• Mountainbike- oder Fahrradhelm: bitte nicht älter als 5 Jahre und „sturzfrei“. (Kann vor Ort ausgeliehen oder gekauft werden)
• Radhose / Shorts
• Funktions-T-Shirt oder Radtrikot: lang und kurz
• Empfehlenswert: Rad- oder Laufweste
• Regenhose und-jacke bei regnerischem, wechselhaftem Wetter
• Lange, leichte Jacke gegen Wind (vor allem am Gipfel)
• Entweder MTB-Schuhe für Flatpedals (von Five Ten o.ä.) oder Sportschuhe mit griffigem, aber nicht zu stolligem Profil
• Trinkflasche oder Trinkrucksack
• Radhandschuhe lang
• Rad- oder Schutzbrille

Protektoren:

• Mountainbike Knieschützer, ggf. zusätzlich Schienbeinschutz. Diese sind für Stufe 1 und Stufe 2 Kurse optional (aber sehr empfehlenswert), ab Stufe 3 Kursen Pflicht. Schützer können vor Ort geliehen oder bei uns im Shop gekauft werden.

Speziell für Downhill/Bikepark Kurse: (die komplette Ausrüstung gibt es bei uns auch im Verleih)

• Fullface Helm
• Knie- und Ellbogen-Schützer
• Rückenpanzer, am besten Vollprotektorenjacke mit Brust- und Rückenprotektor

Wenn ihr eigene Mountainbikes dabei habt sind folgende Ersatzteile sinnvoll:

• Zwei Ersatzschläuche (können auch vor Ort erworben werden)
• Ersatzschaltauge (Modell-spezifisch): Ein gebrochenes oder stark verbogenes Schaltauge führt zu einem nicht mehr fahrfähigem Mountainbike
• Ersatzbeläge für eure Bremsen (könnten auch vor Ort erworben werden, falls wir das passende Modell vorrätig haben)
• Kettenschloss für die Reparatur der Kette (könnte auch vor Ort erworben werden, falls wir das passende Modell vorrätig haben)

Wichtige Infos zu Ersatzteilen für eigene Räder:

Da es mittlerweile unzählige Hersteller verschiedener Bremssysteme, Laufräder und Ketten gibt, die alle unterschiedlich genormt sind und verschiedene Größen aufweisen, ist es unmöglich für uns die oben genannten Ersatzteile für alle Marken parat zu haben. Das nötige Reparaturwerkzeug hat euer Guide bei den Touren aber immer parat.